目前分類：自由動作討論 (3)

瀏覽方式： 標題列表 簡短摘要

img-ray-williams-wr-squat-846.jpg

1.活動度開展

(繼續閱讀...)

呂家安 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

1.滾筒放鬆過於緊繃地方

2.靜態伸展需要部位

(繼續閱讀...)

呂家安 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

在蹲舉上，我們要先認識幾個關節:1.髖關節2.膝關節3.踝關節，而大家最容易有問題的關節是1.髖關節3.踝關節。

髖關節的模樣大概是這樣，可以認為是骨盆跟大腿骨的連接，這樣說應該會比較好理解，而這個關節在先天上屬於活動自如並且能夠有很好穩定性的關節

(繼續閱讀...)

呂家安 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top